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睡前多做这三步，帮你越活越年轻，能坚持的人可能不多

作者：xieqiong 时间：2020-09-07 10:21:11 来源：大众养生网

　　随著人们生活水平的提高，如今女性越来越重视保养，大多数女性都希望自己看起来比同龄人年轻一些。无论是去美容院还是在家做保养，都想达到一个目标，就是年轻，其实女性朋友如果想保持年轻，睡前多做三件事，可以使自己看起来越来越年轻。

　　女人睡前多做这三步，帮你越活越年轻　　1、睡觉之前喝杯温开水　　睡前一小时可以慢慢地喝下一杯温开水的话，对促进身体的血液循环，增加皮肤的水份和疏通血管都有一定的帮助。睡觉时身体也是在进行血液循环和新陈代谢，所以这杯水能提高身体的新陈代谢能力，对高血压或高血脂的人来说，睡前喝这杯温开水能有效疏通血管，降低血液粘稠，对预防心血管疾病有很好的作用，所以女性朋友如果想要身体健康皮肤水润，不妨睡前喝一杯温开水。

　　下面小编就想提醒大家，睡前喝一杯温水，尽量早到睡前一小时，并小口喝，这样可以更有利于身体吸收，不会造成第二天的水肿。

　　2、睡前泡脚　　人的脚步有很大的神经，对于身体的不同器官，经常泡脚，就能促进身体的血液循环，加强新陈代谢，特别是一些女性常会手脚冰凉，失眠多梦，这可能是由于不通气血所致，在泡脚的时候，脚部的热量可以传递到全身，促进身体的血液循环，对提高新陈代谢和免疫都能力，有很好的帮助，在快速泡脚的同时还能迅速清除体内的湿气，对大脑放松也有一定的帮助。

　　正是常常失眠的人，如果在泡脚时大脑处于放松状态，此时便产生睡意迅速入睡。

　　3、睡前散步　　如今的人白天忙得不可开交，根本没有时间保养自己，到了晚上，不妨给自己做一些护理，睡前走一走，能给身体一定的疲劳感，让入睡更快。睡前散步能使身体获得锻炼的机会，对提高人体免疫功能有很好的帮助，长期坚持下去，人就会更健康、更有活力。　　假如女性朋友想让自己看起来年轻一点，我们就坚持以上三点，坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤越来越好，人就会变得年轻而活泼。