秋天气候干燥，本来身体很好的人也会喉痒咳嗽，干咳无痰。对于我们的宝宝来说更是这样。由于缺乏水分的湿润，宝宝的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主。所以这个季节宝宝患气管炎，上呼吸道感染、过敏性咳嗽的宝宝增多。
早晚温差大，肠胃稚嫩、功能不成熟的宝宝很容易感冒咳嗽，这时候补气健脾就很重要了。小编今天做的这道南瓜山药粥，用的都是最常见的食材，做法简单快手，是个很适合宝宝健脾胃的辅食。
1. 准备好70克南瓜、60克山药，25克大米，和适量的枸杞。(用普通的大米也一样。)
2. 大米洗净，用凉水泡一个小时。在锅中倒800ml的清水，将泡好的大米倒进去，用大火煮至沸，后转小火煮20分钟。
3. 趁这个时间，将山药、南瓜去皮洗净，为了方便宝宝咀嚼，都要切成小块。然后将山药、南瓜倒入锅中，继续煮，直到大米煮的透烂开花，再改用小火煮40分钟。
4. 南瓜山药粥要浓稠味道才好，所以在煮的时候，火候不宜太大，需要小火慢炖。直到所有的食材都烂透，再加上几粒枸杞，你就获得了下面这碗口感绵软的，秋季最佳宝宝辅食。
虽然南瓜山药粥食材简单，做法容易，但千万不要因此小看它。南瓜化痰清热、健脾养胃，山药补气安神，虽然都是日常常见的食材，但放在一起炖煮，却是宝宝养脾胃的最佳辅食。经常吃一吃南瓜山药粥，能补益强壮、增强机体造血，对宝宝的身体有很大好处呢!
