绝经是卵巢功能自然衰退的自然规律，这也就意味着卵巢生殖功能终止，这个时候女性会加速衰老进程，这是很自然的生理问题。但是现在人们生活压力过大，工作节奏紧张，导致不少女性提前出线绝经问题，那这个时候如何延缓绝经的出现呢?
生活中不少女性关注如何延缓绝经，为了可以保持现在的容貌，减缓衰老的进程。我们大家都知道，绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果。为此，延缓衰老进程是很有必要的。
增加营养 有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
保持良好的心态 一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
体育锻炼 一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
在这里大家对如何延缓绝经问题已经有所了解了吧!生活中不少女性作息不规律，特别是在月经来临的时候喜欢吃冰冷食物，这对卵巢都是有很大的伤害，都是极有可能导致绝经问题出现的关键。另外，生活中保持良好情绪也是避免绝经提前的关键。
