眼睛疲劳怎么办

1、吃什么东西对眼睛好

多吃含有维生素A，胡萝卜素，维生素C和维生素B等食物对眼睛很好。可以缓解眼睛疲劳，酸痛干涩近视，视觉衰弱起到调节作用，多吃还有清肝明目，眼睛明亮水润有神。胡萝卜，菠菜，红薯，莴笋，玉米等蔬菜中富含维生素A,动物肝脏和全脂牛奶，鸡蛋等也富含维生素A。燕麦，芝麻，核桃中等粗粮中也藏有大量维生素B，而维生素C含量高的食物则有柠檬，西红柿，葡萄，柚子等，花椰菜等。

2、眼睛上长脂肪粒怎么办

眼睛上长脂肪粒应该停止过于油腻的护肤品太靠近眼圈使用，应使用温和洗面奶清洁皮肤，清洁后还应对脸和眼周用补水产品轻轻按摩直至吸收，其他护肤品避开眼周涂抹。有条件还可以使用比较清爽不油腻的眼霜对眼部进行滋润保养。饮食清淡，保持充足的睡眠，多吃新鲜的水果和蔬菜。因为长脂肪粒可能因为内分泌失调，油脂旺盛，而没有清洁到位，导致毛孔堵塞。所以长脂肪粒。还有使用过于营养的护肤品皮肤负担太重无法接受也会长脂肪粒。

3、眼睛很红怎么办

眼睛很红可以通过滴眼药水来缓解，想快速好转可以频繁一点，一天3次一次滴2~3滴，切勿过量，可以做一下眼保健操，在擦除流出的分泌物。还有尽量不要用手部去接触眼睛，去刺激他或者带来第二次细菌感染。避免用眼过度，看电脑2小时就该休息一次，望远处绿景。或者滴少量眼药水。近期保持充足的睡眠，多吃红萝卜，莴笋，芝麻，核桃，牛奶，柠檬，西红柿等富含维生素A B C的食品。

4、眼睛疲劳怎么办

眼睛疲劳，应急可以使用眼药水，按摩后，闭上眼睛休息一下。而在日常应该增加眼部休息时间，不要长时间的看电脑，每天用电脑最好在八个小时内，每隔一个小时就应该休息一下，做做眼保健操，站起来伸展一下身体，去喝喝水，看看远处的绿景。而且避免在太阳光强烈的环境使用电脑，晚上用电脑需要开比较柔和的灯光。保证充足的睡眠，多吃胡萝卜，花椰菜，鸡蛋，柠檬，葡萄给眼睛补充所需要的营养。

5、眼睛看东西模糊

眼睛看东西模糊，可以使用眼药水每次滴2~3滴，配合着做眼保健操，促进分泌物流出。每天可以使用1~3次。情况严重可以增加1~2次，每次1~2滴就好，但切勿用量过度。不要用手部去摩擦眼部，去刺激他给眼睛带来2次伤害与污染。切勿用眼过度，注意眼部休息。保证睡眠充足，饮食清淡，适量运动。增加胡萝卜，柠檬，西红柿，猕猴桃，核桃等富含眼部所需的维生素摄入量。如症状未得到缓解，就需要去医院做个检查。

参考文献