在这个世界上，没有人不希望自己可以长寿的，但是为什么我们人类的寿命在不断地减少呢？其实就是现代工业所产生的副作用，比如现在的空气质量明显降低，或许五十年之后，我们的空气当中将充满有害物质，如果想吸一口新鲜的空气都成为了奢望。在这样不利的环境下生存，我们应该如何才能让自己长寿呢？其实长寿密码就在我们身边，而我们往往会将它忽视掉。
保护你的DNA
年龄的增长伴随着身体的变化，尤其是我们身体里有一个叫端粒的染色体会慢慢的变短，这时候是会很容易造成人体疾病的发生的。
有研究称，培养良好的生活方式，就能够激发增加端粒长度的酶，另有研究称，良好的饮食习惯以及加强锻炼就能保护端粒，所以健康的生活习惯可能会延缓细胞的衰老速度。
做事要认真
一项为期80年的研究表明，认真谨慎的性格是长寿的最佳预测指标之一。研究人员认为这是基于对细节的关注和坚持不懈而产生的。他们发现，有责任心的人可以为保护自身健康做更多的事情，并且为更强的关系纽带和更好的职业生涯做出选择。
广交朋友
还有一个最重要的秘诀就是你得感谢你的朋友，因为你的朋友是可以帮助你长寿的哦、根据澳大利亚的最新研究表明，拥有朋友数量少的人在长寿方面是很不占优势的，但是那些光交朋友的人在10年内都是不大可能出现死亡的。
此外另一项通过148条研究结果中得出，丰富的社交关系可以延长寿命。
交友需慎重
你朋友的习惯会感染你，所以应该寻找有健康生活方式的伙伴。研究表明肥胖在社会中是具有“传染性”的，如果你有一个肥胖的朋友，那么你肥胖的几率会增加57%。吸烟是社会关系传播的另一个习惯，但好消息是戒烟也可以传染。
戒烟
戒烟可以延长生命已不再是什么秘密，戒烟以后延长的寿命却是惊人的。英国的一项为期50年的研究表明，30岁戒烟可能会给你的寿命延长10年，在40岁、50岁或者60岁戒烟分别可以增加大约9年、6年和3年的寿命。
午睡
很多时候午睡已经是成为人们的一种习惯，根据目前的研究表明午睡可以帮助你更加的健康长寿。目前针对有24000名参与者的报告指出，很多定期打盹的人比偶尔睡眠的人患有心脏病的几率要降低37%。研究人员表示适当的午睡可以帮你的心脏休息，降低荷尔蒙。
如果说长寿和我们的婚姻有关你信吗？不管你信不信，反正小编是比较相信的。因为有专家指出，经过多年的研究，发现已婚的人明显比一辈子单身的人活的要长久一些，就是因为夫妻的社交比一个人的社交更为丰富，而且结婚的人都有一定的经济基础，人自然活的就久一些。但是，大家要注意，离婚的人可是要比单身人士的寿命更短哦！所以，要想长寿也要学会经营自己的婚姻。
