每次到了春天的时候呢，很多人都有春困的情况，特别是一些上班的工作人员，还有一些上学的孩子们都有这样的状况，其实春困呢也是一种很自然的现象，特别是一些人出现这有的春困呢，也是很正常的情况，但是平时也是需要注意一下的，经常的这样的春困也是不好的，那就需要及时的赶跑才是，那么用什么样的方式这样做呢，其实生活中的很多方法都是可以做的，比如从饮食上及时的补充。
第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
第二招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
第三招，增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
第四招，饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。
第五招，饮食补锌。海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1-2次。
如果你在春天这样的季节里，能够及时的补充上面的一些食物的话，那么你的春困就很容易的消失掉的，特别是一些朋友觉得春天很容易嗜睡，如果出现了之后，那么就影响了一些工作和学习了，所以能够及时的赶跑才是好的，于是就考虑了上面的几种饮食疗法，希望真的能够很好的保证人们的工作精力，不会因为春困耽误了很多事情。
