每个人的表情都很丰富，有的人生活中很容易遇到点事情，而且很容易出现生气，一旦生气了，不仅能危害到自己的身体健康，同时也是因为生气而容易得病，所以平时应该很好的对待生气，需要生气之后及时的泄愤，那么应该如何很好的泄愤呢，可以通过一些好的措施来进行泄愤，那么都包括什么样的措施呢，每个人的方式都是不同的，特别是给大家讲述的几种呢效果真的是挺不错的。
1、锻炼
当你生气的时候，也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。
2、烘烤食品
当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。
3、喝薄荷茶或菊花茶
当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。
4、小睡一下
如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。
如果平时遇到不高兴的事情，有的人会发脾气，其实发了脾气之后，都觉得很后悔，有的人脾气很大，而且生气很容易摔东西，之后才感觉非常的后悔，自己摔坏的东西还得自己花钱去买，所以需要正确的一些泄愤的方式，那么通过上面的几种措施呢，确实是很有效果的，而且能够及时的预防身体发生疾病，特别是上面解决的泄愤方法很管用。
