对于胃肠道来说，每天需要吃很多的食物，时间久了就很容易让身体集聚很多的毒素，特别是对于一个人来说身体有了毒素不及时的排泄出去，就很容易让身体得病，特别是针对胃肠道方面的蠕动也是很缓慢的，而且胃肠道肯定很容易出现问题，所以及时的排毒很关键的，但是用啥法子排毒比较好一些呢，有的人尝试过吃药处理，但是吃了很多的药物不管用之外，还容易反弹。
海带
肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰硕，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
猪血
肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经由消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。
喝猪血白米粥，能有效匡助肠道解毒，预防结肠
糙米
肠疏浚“管道工”。糙米中含有丰硕的B族维生素和维生素E，能促进血液轮回，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量净水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
蜂蜜
肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”，由于它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性轮回。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可认为肠道提供良好的休息环境。
取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
酸奶
肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵挡有害菌。适量增补益生菌，可以维护肠道均衡的自然防线。餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
花生
肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道，这是由于花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独占的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
逐日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也轻易吸收。
上面已经给大家说了，其实排毒可以通过吃上面的很多食物来进行，特别是对于一些人来说通过食物的摄入之后，身体内会有很多的抗击毒素的因子了，那么不需要多吃一些药物了，不需要花费很多的金钱，通过吃上面的一些食物就可以完全的达到胃肠道排毒的功效的，所以平时可以多买上面的一些蔬菜来吃，这样有助于促进胃肠道的消化，同时能够清洁肠道。
