平时大家都会有痛经的问题，有的女孩子痛经也会持续很长时间，每次来月经的时候都会肚子疼一阵，甚至会疼得在地上直打滚，所以一旦痛经疼起来也是要人命的，那么对于痛经有没有缓解的办法呢，其实是有的，只要大家能够正确的认识这个痛经，而且需要靠一些很有效的秘方来解决一下，到底什么样的秘方能够解决女性的痛经问题呢，希望下面的几种不错的方法能够有效果。
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
平时如果感觉到肚子不好受了，就应该及时的进行预防和治疗，尤其是肚子疼的很厉害，看看是不是来月经了，而且一旦感觉到痛经，难受的实在受不了了，可以适当的进行一些止疼药，其实日常生活中就应该做好预防痛经的准备，尤其是上面说到的办法确实是可行的，所以平时就要积极的注意一下，千万不要等着痛起来实在受不了了那就麻烦了。
