很多人到了秋天之后呢，觉得皮肤非常的干燥，而且有的人立秋不知道怎么养生才是好的，都觉得应该从饮食上面来着手，到底应该怎么吃呢，一些朋友觉得要是能够通过食物来解决养生的问题最好了，那么应该怎么做好一些呢，特别是立秋的时候，应该吃一些利于身体消化的食物，同时应该明确一些什么食物有利于身体，要想让人体得到很好的养生，那么下面的一些食物就应该及时的掌握一下。
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。
而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。
立秋前后适宜吃的食物
蔬菜：百合、萝卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。
老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。
上面的一些食物列举的很多了，希望大家都能够从生活中认真对待这些食物，只要是能很好的食用这些食物，那么以后遇到了这样的食物就知道应不应该吃了，同时更应该明确一些食物对于人们的需要，及时的补充是最好的事情了。如果大家日常生活中非常的重视养生的话，那么就应该推荐上面的几种食物，希望人们都应该多少了解一些关于养生的食物，以后用起来也是很方便的。
