每一年都过的非常的快，特别是每一年过去了之后呢，自己的年龄都会长了一岁了，其实就是很害怕年龄的增长，每长一岁呢，自己就会向老的方向发展了，都会想象到老了之后会是什么样子，越是想的话越是有一种恐惧感，其实对于年龄的增大时一种自然规律，自己也是无法改变的，不过可以从一些行为上来改变自己，让自己看起来更加的年轻一些，那么应该怎么做呢？
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。
如果没时间练，不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
2、每周至少有3次愉快的性生活
研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。
在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
3、及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
4、戒烟
吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。
如果平时你没有化妆的习惯呢，从现在开始化妆吧，因为化妆能够让一个人看起来非常的年轻的，而且能够消除很多人的年龄恐惧症，其实对于年龄越大一些人的心理负担就越重，所以应该让他们从心理上彻底的改变一下，因为自己也是无法改变的事实，只有通过一些其他的方法来改变，所以大家日常生活中可以通过上面的几种办法，让别人看起来，自己越来越年轻了。
