孕妇滋阴补血食谱 海米菠菜粥

作者:养生专家  时间:2013-01-04 00:00:00  来源: 大众养生网


海米菠菜粥

海米菠菜粥


原料

材料:海米20克、菠菜50克、米150克

调料:盐适量


做法

1.将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段。

2.锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐调味即可。


说明

海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

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