不用吃减肥药的减肥方法有改善饮食、运动、抽脂手术等。以上方式需要科学合理使用。
1、改善饮食：想要减肥，平时不可以吃高脂肪和高热量食物，以免导致脂肪堆积，身体变得越来越胖。平时可以适量吃一些新鲜水果蔬菜，能够促进肠道蠕动，对于减肥会起到辅助作用。
2、运动：在减肥期间可以适量做一些运动，比如跑步、游泳等，能够促进身体脂肪代谢，加快脂肪燃烧，对于减肥会有一些效果。
3、抽脂手术：想要快速使身体变瘦，可以到正规医院选择抽脂手术。利用负压吸引原理，将堆积脂肪抽出体外，能够快速达到减肥目的。
除此之外，控制进食的速度也能达到减肥效果，在吃饭时不要狼吞虎咽，可以反复咀嚼，能够减少进食量，对减肥能够起到辅助作用。
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