很多人因为月经周期不固定，经常会出现延期或不来的现象，所以大家想要通过吃一些东西，促进大姨妈来潮，饮食方面可以多搭配一些食疗的方法，这些都是可以缓解月经不调，促进月经正常恢复，同时可以避免会出现不孕不育或不能正常排卵的现象。
月经食疗 一、煎服丝瓜，治疗月经不调：
1 丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2 丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。主治月经不调。3 老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。 二、黑木耳若干，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。
七、桂圆肉30g，大红枣15g，煮汤吃。主治功能性子宫出血。 八、鲫鱼或鲤鱼去鳞，去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。 九、大米100g，荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月经不调。
从你叙述的情况看，不像是怀孕的症状，是月经不调引起。如怕怀孕，最好的办法就是去药房买测试纸测一下，上有说明一测便知，注意用晨尿。如显阴性就证明你没有怀孕。
影响月经的因素有：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。 比如吃了避孕药，或是身体内某些微量元素失衡，还有情绪不稳定等都会引起月经失调的。 长期出差在外，也会引起月经不调,因为月经是受时间环境影响的，生活环境不稳定，就是没有性行为一样会产生月经不调。
