长距离慢跑的好处都有什么?

病情描述:

长距离慢跑的好处都有什么?

医生回答:

长距离慢跑的好处,其实有很多种,比如能提高睡眠质量,能通过慢跑让体内的血管变得通畅不再有堵塞情况,就可以提高大脑的供血供氧。另外还可以让肺功能变好,跑步需要呼吸均匀,长时间跑步是锻炼肺部的最好方法,随着跑步时间的长短,肺部会慢慢改变,肺活量会提升,同时还能活动关节。

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