要加强记忆力可以从改善日常生活方式、多运动、改善睡眠、多动脑这些方面做起。记忆力的改善可以通过日常生活当中多用脑来进行。如果是平时无所事事，大脑只是被动的看电视、看手机，不能进行深入的思考，时间长了大脑的功能就会退化，记忆力也会下降。要从事一些有挑战性的学习和工作任务来改善自己的记忆力。另外要增加运动量，每天适当的有氧运动可以改善脑血流量，刺激大脑的功能，能够提高记忆力。还要保持每天充足的睡眠时间，提高睡眠质量，这对于改善记忆力也有好处。另外饮食当中适当的补充一些核桃、枣仁等干果类的食物，或者多吃一些鱼肉等优质蛋白，对于增强记忆力也有好处。
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