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什么食物补铁

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补铁的食物有哪些

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关于补铁食物

铁是人体必须的金属离子之一,对于人体的造血。生成红细胞有很重要的作用,长期缺铁的人会得缺铁性贫血。含铁丰富的食物包括猪肝、瘦肉类、鸡蛋蛋黄和各种豆制品等等。猪肝是含铁量非常丰富的的食物之一,但是猪肝中含有的胆固醇太多了,容易造成血脂抬高或者引起宝宝身体发胖,建议少量的食用。



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