孕期贫血怎么办?多吃补血类食物!

作者:鱼鱼  时间:2015-12-28 11:04:15  来源: 大众养生网

孕妈妈贫血主要是因为缺铁造成的,因为在长期怀孕的状态下,孕妇体内供给胎儿的营养物质较多。而孕妇自身没有注意注重食补,就很容易出现贫血的现象。那么孕妇贫血怎么办?如何才能做到既不伤害到宝宝,又能给自己补血呢?下面就和小编一起来看看吧!

孕期贫血怎么办?多吃补血类食物!

孕妇贫血从食物也可以来补,多吃含铁元素高的蔬菜以及具有造血功能的食物,如鸡蛋、木耳、海带、紫菜、动物肝、红肉等食材来进行食补,对于胎儿不会造成任何副作用,千万不要随意去选择补血的药物,避免药物的副作用对胎儿健康产生损害。贫血不是大问题,自身要保持好心态,不要过分担心。

孕期贫血怎么办?多吃补血类食物!

一、黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

四、藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

孕期贫血怎么办?多吃补血类食物!

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

七、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

八、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

通过以上的介绍,你是否了解了孕妇在孕期贫血吃什么好了呢?而小编要提醒孕妈妈们,饮食也要注意安全,不要乱吃东西。

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