生活中很多人出现发胖症状，跟他们的饮食习惯息息相关，不良的饮食、没有规律的作息，一天天这样下去肯定会导致体内毒素淤积，大量的脂肪就出现了，赘肉也会越来越多，归根结底是因为体内毒素没有排泄出来，那么清肠道排毒的食物有哪些？我们可以多吃一些清肠排毒的食物，赶跑体内的垃圾。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
清肠道排毒的食物有哪些？其实生活中还要很多可以促进排毒的食物，对于人体消化系统非常有利，不会影响到健康，上面的几个是比较常见的食物，购买起来也很容易，如果不想被肥胖症状困扰，希望一直保持苗条的状态，必须要清肠排毒，让自己变得自信魅力起来。
