午餐食谱大全及做法有哪些

作者:zllwin  时间:2015-04-26 15:51:20  来源: 大众养生网

午餐食谱是许多人比较关心的事情,午餐在人的一天中是最重要的一顿,俗话说早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,而其中午餐吃好是最重要的,午餐关系到下午的整个能量摄取,也关系到早上的体力补充,所以,午餐的质量是十分关键的,那么午餐食谱大全及做法有哪些呢?下面就为大家介绍一些比较好的菜谱。

午餐食谱大全及做法有哪些

美白汤的做法:红豆和薏米各150克,泡10小时后,加入适量清水,放入高压锅,煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后,装入杯子中:吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤,健康又美味。

家常豆腐:材料:豆腐一块,黄瓜半根,胡萝卜一根,虾仁12左右,葱半根,淀粉,水,生抽酱油,豆油和香油等少许,糖,盐适量,做法:1、豆腐切成片,厚度自定。黄瓜,胡萝卜也切成相应的菱形薄片。葱切小段、少许淀粉将豆腐包裹,放油锅里,炸成金黄色捞出。用剩余的油将虾仁炸一下,也捞出3、再将国内放少许油,待油热后放入葱花,胡萝卜片,翻炒,4、最后将豆腐放入,淋少许酱油,盐,糖,湿淀粉。放黄瓜和虾仁。继续翻炒,最后淋香油。即可出锅。

午餐食谱的种类丰富多样,人们应该选择一些含有高营养的,利于恢复体力的食物才行。午餐在一天中的重要性是无可比拟的,希望人人都要认真对待,挑食和厌食是万万不行的,对身体没有任何的好处,反而会损失大量的有益元素。

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