秋季去湿可以选择薏仁米以及山药和黑豆等。通过饮食调理对于去除身体的湿气能起到帮助的作用，但是并不能完全起到祛湿的作用，在生活中多做一些体育运动，多想自身体质，避免长时间处于阴暗潮湿的环境中。
1、薏仁米：薏仁米具有健脾益胃以及祛湿消肿的作用，在中医学里面比较常见，一起熬粥，长时间坚持可以起到去除湿气的作用，在秋季的时候新陈代谢比较快，通过喝一些粥类对于排湿能起到帮助的作用。
2、山药：山药可以起到助消化以及健脾的作用，同时能排除身体的湿气，对于体内湿气比较重的情况下引起的身体倦怠以及头重头晕等症状能得到改善，并且还可以促进食物的消化以及吸收减少，腹部胀痛以及消化不良的表现。
3、黑豆：黑豆属于是一种豆制品，在生活中比较常见，属于是黑色的，在吃了黑豆之后可以入肾，肾本身是主水，通过吃一些黑豆可以起到排湿利水的作用，对于水湿内停所引起的排尿不畅以及身体水肿等症状，能起到改善的效果。
日常生活中要多去户外晒太阳，对室内的空气也需要经常开窗通风。
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