吃切片面包容易长胖吗?

作者:taotao2018  时间:2019-02-21 00:09:03  来源: 大众养生网

1.脂肪多(热量高)

一般面包类都含有大量的黄油和果酱。所以面包都含有大量的脂肪。也就是面包含有大量的热量,特别不适合减肥的人食用。

2.面包含有大量碳水化合物

面包中含有大量的碳水化合物,食用之后会使血糖值急剧升高,分泌出大量的胰岛素,大量的胰岛素会导致脂肪的堆积。所以吃面包很容易会引起肥胖。

3.不知不觉食用过量

从吃食物到大脑反馈饱腹感,需要大概20分钟。在饱腹感前,会食用大量的面包。不知不觉中会产生食用过量的情况,造成身体摄入大量的热量,堆积脂肪。

4.没有可以搭配的蔬菜

食用米饭的时候可能会搭配一些蔬菜或者蛋白质,搭配食用可能会防止血糖值的急剧升高,抑制脂肪的堆积。蔬菜中含有的食物纤维,也可以帮助肠胃活动,排除体内多余的脂肪。

而食用面包的时候很难会搭配那么多的蔬菜或者蛋白质,所以很容易导致脂肪的积蓄。

6.搭配零食

面包食用之后,在短时间内就会产生空腹感。空腹感之后就会想吃很多东西,会促进食用零食的量。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫