产后便秘怎么办

作者:养生专家  时间:2013-03-07 00:00:00  来源: 大众养生网

正常人如果有两天以上没有大便者,或者是大便干燥,排便困难等情况就被称作是便秘。正常人要是出现便秘既可以运用药物来缓解又可以通过饮食来缓解。而产妇在产后也是容易发生便秘的,并且这是产妇产后常见的一种疾病。所以很多的产妇就会担心这样的一个问题产妇产后便秘怎么办?

产后便秘怎么办

  产妇产后便秘的原因是比较多的,由于产后一般是在床上睡的,很少活动,这样对于肠胃的蠕动就比较慢,当然排便拖的时间也会长一些,还有就是产妇产后身体虚弱也不容易排便,那产后便秘怎么办?

  1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

  2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

  3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

  4、食疗润肠通便。

  5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。

  专家介绍了产后便秘怎么办的内容,首先产妇应当做的就是在饮食上进行调理,比如说可以多吃一些像香蕉,苹果之类的水果有助于排便。其次产妇还可以多运动一些,让肠胃的蠕动加快,也有助于排便。总之,产妇出现便秘不好服药,这样会影响到乳汁以及婴儿。

 

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