跑步减脂多久有效果
“我的身材一直都比较胖，看着特别的难看，活动起来都非常的笨拙一样，我最近几天一直在跑步减肥，都说这样健康一点，我想知道跑步减脂多久有效果呢？
2018-11-08
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好，由于每个人身体体质的不同，所以代谢的程度不同，跑步是有助于减脂肪塑形的，但是是需要长期的锻炼，不能半途而废，这样会产生反弹。如果减肥的话一个月左右就会有明显的改善，日常也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证良好的作息规律。
2018-11-08