怎样锻炼减肥最有效呢？

首先减肥不能急于一时，一定要坚持每天运动才能够达到减肥瘦身的效果。对于平时久坐的办公人员来说，平时应该要多起身运动，可以在座位上，坐一些简单的伸展运动。也可以有效的达到健身的效果。另外下班后，可以选择快步走或是跑步来进行健身。在通过锻炼减肥的同时，饮食上也应该要合理的安排。不要吃一些高脂肪和高热量的食物。需要注意，减肥是要坚持每天都要经常锻炼，不可半途而废。更不可以通过节食或是服用大量的减肥药来达到减肥的效果，这样会造成身体上的伤害。