在床上做的瘦身运动有哪些呢

在床上做的瘦身运动有很多，可以在床上保持着平躺仰卧的姿势，然后把两只脚打开与肩同宽，将右脚向上抬起十厘米的高度的同时将脚尖往里勾起并停顿一秒后再轻轻放下，重复做五次后再进行换左脚进行相同的动作，一定要注意不要把脚后跟靠在床上，否则强度达不到，效果就不明显了。也可以在床上保持着仰卧的姿势，用两只手抱紧膝盖的同时大腿要向腹部进行曲伸的动作，并把上半身抬起之后再轻轻躺下去。如此的重复动作最少五至十次。同时需要注意的是，无论做哪种，一定要长期坚持下去。