一周减肥多长时间有减肥的效果呢？

现在生活条件好了，而且有很多的人都患上了肥胖症。但是最好不要吃减肥药，减肥药是有副作用的，会让体内水份丢失，造成体内电解质失去平衡，对身体危害也是很大的。还要注意通过饮食和运动来达到减肥的目的。快走和慢跑都是很好的运动，一般来说，有氧运动每天坚持半个小时以上，会有很多的效果。而且游泳也会使身体肌肉运动起来，有减脂的效果。