锻炼后肌肉酸痛怎么办呢？

很多人在运动后都会有肌肉酸痛的感觉，这是因为肌肉中的乳酸开始分解，导致肌肉酸痛。许多不经常锻炼的人，在锻炼后会产生强烈的效果。如果在运动后有肌肉酸痛的感觉，可以在刚运动完的时候捶打活动的部位，使肌肉中的乳酸分散，在运动前做热身运动，以免造成不必要的伤害。为了增强肌肉的活力，最好多做些体育锻炼。