怎么才能增加体重呢？

我的身材非常瘦，我觉得一个男孩子如果太瘦了，就会给人弱不禁风的感觉，所以我想增加体重，我想增肥，请问，怎么办才可以实现目标呢？

想要增加体重，就要在饮食上多多的注意，许多人会出现体重偏轻的情况，往往都是因为平时非常的挑食导致的，所以想要增加体重，就要注意改掉挑食的毛病；在平时要注意三餐要定时，而且还注意荤素搭配，营养的摄取保持均衡，这样身体才会更加的健壮，在此基础上，可以适当的多吃一些肉类，尤其是肥肉等，这样的食物脂肪含量高，很容易就会让人增加体重的。还可以多吃一些奶油、巧克力等，甚至可以在晚上加餐的，这样都是很好的增加体重的办法。