有什么可以减腿和臀部的运动吗?

关键词:减肥怎么运动如何运动瘦身运动

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 冬天了,又是长肉的季节,而且整天都是坐着,看着自己越来越得肉肉就觉得郁闷,特别是腿上和臀部, 有没有什么可以减肥的运动呢?

    大众养生网小编解答:
    对于长时间坐立工作的人来说,要减掉大腿和臀部的脂肪是特别困难的,但是如果你有坚定的决心和足够的毅力也是可以做到的。首先需要控制饮食,尽量不吃甜食、油炸食品等高热量食物;需要加强锻炼,可以每天先做半小时深蹲、蛙跳等下肢运动,或者骑自行车。运动后做好拉伸工作,这样可以防止受伤,也可以让腿部线条更美。

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