瑜伽动作树式怎么做呢？

我是一个４０岁的爱美女性，平时爱运动、注意保养，偶尔在家里跟着视频练习瑜伽动作，在练习时瑜伽动作树式时总是站不住，我想知道，瑜伽动作树式怎么做呢？

瑜伽是一项能够让人感觉身心愉悦的运动方式。练习瑜伽能够减脂塑身、提升气质、调理身体、加强身体新陈代谢，长期坚持练习瑜伽，身体素质会明显强健，抵抗疾病的能力也会增加。瑜伽树式不仅能够锻炼人体胸部、背部和腿部的肌肉，还可以提高身体的稳定性和平衡感，练习时要配合呼吸，除去思想中的杂念，集中精神心态平和。刚刚开始练习的人，站不稳很正常，一定戒骄戒躁，慢慢坚持尝试。