老人在晚上失眠应该吃什么？

晚上的时候没有办法深度睡眠，年纪轻轻就开始有这样的情况，吃了很多的药也去看过医生，请问老年人晚上睡眠可以吃什么东西？

人体生物钟的正常运转跟人的起居，还有进食关系都比较的密切，平时的时候早餐不要吃得太饱，轻微的饥饿在白天就比较会清醒，晚上的时候更加容易入眠，失眠的人通常都会把晚餐作为每天的主食，我们建议每天最好是在睡觉之前4小时到5小时左右进食，进食之后可以很好的是消化系统的血液供应增加，大脑的供应就会相对的减少，从而达到一个催眠的目的，在睡觉之前吃一点催眠食物会更加容易入睡。