晚睡早起吃什么比较好呢？

晚睡早起这个对于身体是有一定的伤害，晚睡早起会导致睡眠不足，精神不佳，抵抗力下降等等。晚睡早起平常要补充营养价值，可以吃一些含有蛋白质，维生素，高钙，矿物质多的食物，像是瘦肉，豆制品，牛奶，花生，猪蹄等，可以适当的补充一些，如果可以的话，建议服用维生素C和蛋白质粉来补充身体营养，提高身体的免疫力，这两种东西对于睡眠也是有好处的，可以提高睡眠质量。