第一,应该多吃一些清淡的食物,不要吃太多油腻的食物。第二,平时要多做运动,比如仰卧起坐、跑步或者是俯卧撑等等,这都可以帮助你减掉肚子上面的赘肉。第三,平时生活中多喝一些水,保证身体又足够的水分,每天还可以多吃一些山楂,但不要吃的过多。不论什么情况下,都要多走路,少坐车,少喝酒。第四,可以把收缩肚子的塑腰带绑在腰部,然后做仰卧起坐,这样效果会更好。
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