如何通过食疗来补肾？

饮食调理可以收到极为明显的补肾养肾效果，一般来说主要是在食谱中添加一些牛羊肉、牛鞭及猪肾等动物内脏，而且要搭配食用具有壮阳益精作用的蔬菜，比如韭菜、山药及黄瓜等，同时可以经常使用银耳、百合、黑米和黑芝麻一类食材熬制汤粥食用。另外，如果想要在较短时间内增强肾脏功能，就可以适当加入枸杞子、熟地黄和当归等中药材做成药膳食用。