做俯卧撑成的器械叫什么呢?

关键词:俯卧撑怎么做如何做锻炼方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近想做些俯卧撑来锻炼下自己手臂的力量,但是我是个新手,怕做的不好然后会弄伤到自己,想知道俯卧撑该怎么去做呢?

    大众养生网小编解答:
    练习俯卧撑时可以将双臂垂直于地面,两腿向后伸展,双手和两脚的脚尖要保持平衡,两肘要向外侧弯曲,身体要降低到能考进第八版,腹部要尽量收紧,保持身体在一条直线上,等到一秒钟后再恢复到原状,做俯卧撑的时候要循序渐进,从轻到重,要做一些准备和放松的动作,防止肌肉受伤。

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