怎么一只手做俯卧撑啊?

关键词:俯卧撑做法怎么做怎么锻炼

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前两天和哥们儿去健身房,看见很多人都能单手做俯卧撑,回来试了一下发现自己根本不行,怎么样才能一只手做俯卧撑啊?

    大众养生网小编解答:
    做好正常的俯卧撑姿势;双手放在比肩窄一点的地方,比手做的位置低一点,然后两脚打开,差不多和肩一样宽,双手双脚如果连在一起,就是一个上窄下宽的等腰梯形,如果右手比较有力,此时就把左手举起来,背到身后。为了保持平衡,上身也要根据动作做一定的倾斜,右手和双脚这几个支撑点找到平衡后就可以开始了。动作方面与双手相似。

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