慢跑减肥快跑增肌是这样的吗？

跑步是比较常见的运动项目，能够达到健身和减肥的效果，有些人会担心跑步会造成腿粗的现象，尤其是慢跑不会引起腿粗，特别是隔天一次慢跑，每次一小时左右，一年下来腿会变得越来越细，粗腿会越来越细，细腿会越跑越匀称。一般的百米冲刺那种快跑会增加腿部肌肉，让腿变粗。因此马拉松运动员腿更美，而短跑运动员腿更粗。腿想粗就快跑，腿想细就慢跑。