脖子在睡觉的时候扭了怎么办？

今天早上起来的时候，脖子痛得厉害，才知道可能是昨天晚上睡觉的时候脖子扭了，不知道要怎么缓解这种疼痛？

很多人晚上睡觉的时候可能一不注意，脖子就扭了，这也是平时我们生活中所说的落枕，痛得厉害的话，也会给我们的正常生活产生一定的影响，所以还是要注意有效的预防的，可以适当的对这些部位进行按摩，或者用热敷的方法，这样就可以起到缓解疼痛的效果，当然最重要的，就是要注意生活中做好预防，平时睡觉的时候不要垫太高的枕头了，注意睡觉的姿势。