来月经的时候还可以做运动吗

这几天一直都在坚持跑步因为觉得自己的体重太重了，所以想通过跑步来减肥让自己瘦一点，但是昨天来月经了，昨天晚上没有去跑步，想问下来例假了还可以运动吗？

一般情况下来例假的时候是可以运动的,但是也要注意不要进行很剧烈的运动否则很容易会引起大出血,可以选择在饭后适当的散步或者是小跑,都是对人体有一定的好处的,在平时的时候还要注意来月经的时候可以多喝一些红糖水,一般在来的前几天喝上一杯都是很有效的,不仅可以促进人体异物的排泄还可以帮助袭击尽量少出现肚子疼痛的现象,另外在月经来的时候还要避免去吃一些寒性的食物例如西瓜等。