坚果有哪些种类的呢？

坚果是植物的精华，其中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还有油脂，矿物质，还有各种维生素，多吃一些坚果，不仅能够补充营养，而且对人体的生长发育是有很好的帮助的，能够增强体质，预防各种疾病，增强抵抗力，还能够帮助大脑发育。坚果的种类有很多，现在最有营养的坚果是榛子，还有板栗，杏仁，其中含有各种膳食纤维，也可以吃一些松子，对老年人比较好。