如何锻炼腹部？有办法吗？

我生孩子后肚子就开始长赘肉，以前很多漂亮衣服都穿不上了。我就想平时多锻炼锻炼腹部，有哪些运动方法可以采取呢？

锻炼腹部时最有效的运动方法就是做仰卧起坐，不过每次需要达到五十个以上才会收到一定效果，平时也可以学习游泳，或者根据专业老师指导练习瑜伽等，都可以全面带动腹部肌肉的运动，促使脂肪和热量的利用散失，并能发挥有效的减肥瘦身作用。同时还要注意适当的调整节制饮食，不要大量食用富含脂肪类的食物，可以多吃膳食纤维类食品或者饮用柠檬水等。