中老年睡眠不好怎么办才好呢？

老年人体能开始下降，所以很多的神经系统都是会出现问题的，甚至是会发生一些神经衰弱的表现，这样就会出现一些睡眠不好的表现。如果长期这样的话是会影响正常的生理代谢的。应该进行合理的调理才好，平时在饮食方面是应该要注意的，可是适当的吃一些维生素多的食物才好，适当的调整好自己的作息时间，晚上应该早睡早起，睡觉之前可以适当的进行一些运动。