老人家睡不着觉怎么办比较有效？

很多老人家在年纪大了之后都会出现这样的问题，但是这是跟平时的保健养生是有关系的，比方说平时不太注重自己的保健，并且在身体机能下降之后又不增加运动，所以晚上的睡眠质量就会大大的受到影响，而且晚上的睡眠质量还会受到心情的影响，如果心里压力过大或者是考虑的事情比较多的话，这有可能会出现失眠的现象。所以应该尽快让去医院里面进行调理。