想要减肥卓有成效,就需要有一颗能够坚持的心,减肥不是一朝一夕就可以完成的事,必须要坚持。而且那些通过吃药导致腹泻等减肥的办法是最不健康的,所以这种减肥方法是不可取的。要想科学、健康的减肥,就要先从饮食上进行控制,不吃油性大的食物,不吃内脏,多吃水果、蔬菜、瘦肉等食物;其次是要注意运动,每天慢跑四十分钟以上,快走一个小时以上等都可以让人减肥。
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