慢性便秘怎么调理比较好呢？

我现在检查身体发现是出现的慢性便秘的症状，自己肠胃消化的问题也比较严重，时常大便大不出来，应该怎么调理身体比较好呢？

便秘问题首先需要检查病因，一般和生活不规律，饮食不健康等多种问题有关系的，首先需要调节身体的问题，尤其需要注意不能够饮食辛辣刺激性的食物。多喝点水对于病情的发展比较好，精神方面的问题应该及早缓解，吃点蔬菜和水果，尤其老年人出现的便秘问题应该及早缓解，吃点土豆蜜汁，能够有效促进肠道的消化，适当的锻炼身体，能够缓解肠胃的压力，多注意休息。