跑步选择什么时间比较好

关键词:跑步最佳时间什么时候怎么跑

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我家住在市区中心,旁边没有什么运动场所,都是高高的楼房和宽宽的马路。所以每天我就只能去跑跑步,但是我不知道什么时候去跑步才是最好,我想咨询一下。

    大众养生网小编解答:
    要说什么时候跑步最好,就我个人而言,我一般会在上午9点左右和下午5点左右去跑步。早晨空气中的杂质相对较少,对呼吸系统比较好,而且大约9点的光合能力和作用比较强,空气中的含氧量也比较高,非常适合跑步。而在下午5点左右,是一天中含氧量最高的时候,有助于脂肪燃烧,是减肥的最佳时机。既然你住在市中心,你可以在下午下班后去跑步。

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