便秘是如何形成的呢？

本人便秘很长一段时间了，天天都蹲很长时间，感觉肚里的东西不往下走，每天早上也都喝蜂蜜水。有什么办法可以治疗吗？是如何会得便秘呢？

得便秘的原因有很多，一种是肠道有益菌不足，一些人服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘，建议多食一些双歧杆菌，防治便秘。另一种是饮食中缺少粗纤维，一些人吃饭不规律，不注意营养的均衡，粗纤维食物摄入常常不足。此类便秘者，建议多吃一些菜和粗粮。第三种是饮水不足者，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善，可能是因为喝水方式不正确，水要一口一口慢慢喝。再一种就是久坐不动者，缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛。