白领应该如何午睡效果最好？

要想达到好的午睡效果，要注意以下几点。首先，我们不能在睡前吃太多油腻辛辣的食物，这会影响我们的午睡。其次，不能一次吃完就开始睡觉，因为刚吃完饭，血液浓度很高，此时不适合睡觉，如果此时睡觉，不仅容易睡不着，还会导致发胖。再者，如果有条件尽量让自己躺着睡觉而不是趴着睡觉。最后，在我们午睡之后，我们可以做一些轻微的运动，让自己的头脑清醒。