如何治疗老人失眠，该如何缓解？

我爷爷现在快七十岁了，最近老是听他说夜里失眠，睡不着，不知道有没有好的方法来缓解老年人夜间失眠的现象？

在我们生活中老年人失眠并不少见，随着年龄的增长，很多人都有睡眠上的障碍，不但夜间无法入睡而且还很容易早醒。老年人如果失眠，睡眠质量差应该引起注意，因为长时间休息不好对身体是有伤害的，建议老年人平时有固定的生物钟，平时多保持心情愉快，不要有太多忧虑的心事，心情烦恼时可以和家人多进行沟通，同时还要多进行身体锻炼，增强个人抵抗力。